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Hanteltraining – Athletiktraining – Personal Training – Trainingsseminare
Kniebeugen – Kreuzheben – Videoanalysen – Übungsbeschreibungen
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BeitragVerfasst: 7. Januar 2017, 19:05 
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WKM - Aktuelle Angebote: Personal Training und Seminare

Personal Training und Trainingsseminare von und mit WKM - Wolfgang Klein.


1. Trainingsseminare

Die Trainingsseminare werden in 2 unterschiedlichen Gruppengrößen angeboten:
A) Bis 6 Personen
B) Bis 16 Personen.

- Trainingsseminar Grundlagen Kniebeugen und Kreuzheben incl. notwendiges Mobilitätstraining.
- Aufbauseminar Kniebeugen
- Aufbauseminar Kreuzheben
- Trainingsseminar sportartenunterstützendes Athletiktraining
- Trainingsseminar Mobilitätstraining

Ziele

• Förderung des biomechanischen Verständnis der Übungen Kniebeugen und Kreuzheben und weiterer Hantelübungen
• Wir entwickeln gemeinsam eine individuelle, technisch gute Übungsausführung für ein dauerhaftes und sicheres Kraft-
training
• Verbesserung der Mobilität für diese Hantelübungen und der neuronalen Ansteuerung der beteiligten Gelenke
• Erlernen unterstützender Übungen und Hilfsübungen für die Stabilisierung einer technisch sauberen und effektiven
Übungsausführung beim Training zuhause
• Hinweise zur Selbstkontrolle


2. Personal Training

Das Personal Training wird individuell für jeden einzelnen Interessenten – sei es ein einzelner Sportler, ein Verein,
eine Gruppe – nach den speziellen Bedürfnissen, Wünschen, Zielsetzungen zusammengestellt.

Schwerpunkt A - Hanteltraining:

• Einführung in das (Lang- und Kurz-) Hanteltraining
• Grundlagen Kniebeugen und Kreuzheben incl. notwendiges Mobilitätstraining.
• Individuelles (Lang- und Kurz-) Hanteltraining
• Aufbaukurs Kniebeugen / Kreuzheben
• Leistungstraining im Hanteltraining (individuelle Übungsauswahl)

Schwerpunkt B - Athletiktraining:

• Sportartenunterstützendes Athletiktraining
• Beweglichkeitsübungen ohne Ball (stärker beschleunigen, härtere Cuts laufen, höhere Endgeschwindigkeit)
• Beweglichkeitsübungen mit Ball (sportartenspezifisch)
• Medizinbälle im Training (Würfe, Sprünge)

Preise im Personal Training auf Anfrage


Voraussetzungen zur Teilnehme am Personal Training / an den Trainingsseminaren

Eine sportärztliche Untersuchung wird eigenverantwortlich angeraten. Jeder Teilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung
zu den Seminaren - veranstaltet durch WKM, Wolfgang Klein - dass er körperlich und geistig gesund und in der Lage
zu einer aktiven Teilnahme ist.

Ob fortgeschrittener Kraftsportler oder blutiger Anfänger - männlich oder weiblich - jung oder alt: Alle interessierten
Sportler werden von einer technisch sauberen und stabilen Übungsausführung beim Kreuzheben profitieren.

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BeitragVerfasst: 14. Januar 2017, 12:23 
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